Men nogle gange aktiveres den forkert og forårsager panikanfald.
Kroppens signaler, frygt eller fare
Panikangst er en reaktion på at kroppen signalerer frygt eller fare. De fleste af kroppens funktioner er fuldt automatiske processer der er selvstændige, og ikke bliver påvirket af vores bevidsthed og vores tankeevne.
Får man noget galt i halsen, så hoster man. Når vi fryser, trækker huden samme for at bevare varme. Når vi bliver syge, stiger kropstemperaturen for at gøre det lettere at slippe af med bakterier. Når vi spiser nogen dårlig mad, kaster vi op og så videre. Der er en bred vifte af funktioner i kroppen, hvis rolle er at forsvare os mod fare. Frygt eller angst er en af disse.
Kroppens reaktioner ved frygt
Du har, som alle andre, før følt frygt og ved præcis hvordan det føles. Det er dog ikke sikkert, at du har tænkt over hvad der sker med dig fysisk, når du bliver bange.
Ved mild angst kan det være en ubehagelig fornemmelse i maven, eller hjertet vil slå hurtigere end normalt. Måske vil du opleve tørhed i munden og dine hænderne bliver kolde og svedige.
Panikangst kan være normalt
Der er en udbredt misforståelse, at panikanfald er en sygdom. Faktum er, at et panikanfald er en helt normal psykisk proces hos et helt velfungerende menneske. Panikanfald er simpelthen vores ultimative reaktion på stress. Det er en tilstand hvor kroppen er indstillet til at overleve en potentiel livsfarlig trussel. Hvis du blev angrebet af en løve, ville du opleve præcis de samme følelser som du oplever i løbet af et panikanfald. Forskellen er at du ikke ville finde det mærkeligt.
Har du haft en voldsom oplevelse, for eksempel er du blevet angrebet af en hund eller næsten blevet ramt af en bil, har du sikkert lagt mærke til en række yderligere reaktioner. Da du kastede dig væk fra bilen eller det lykkedes dig at slippe væk fra hunden, kan du have oplevet følgende:
- Hurtigt bankende hjerte.
- Hele kroppen sveder.
- Du skælver eller ryster.
- Du har svært ved at trække vejret.
- Trykken for brystet eller brystsmerter.
- Mæthed eller kvalme.
- Fornemmelse af uro.
- Følelse af uvirkelighed.
- Følelsesløshed eller prikken.
- Kuldegysninger eller hedeture.
Panikanfald kan alt i alt forklares som en ekstrem reaktion på stress. Problemet er naturligvis at anfaldet kommer på det forkerte tidspunkt, og at man ofte ikke har nogen anelse om hvad der udløste det.
Panikanfald opstår på grund af:
- At du har lært at reagere på stressende situationer på en forkert måde.
- Manglende indsigt i årsagen til din panik.
- Misforståelser om hvad der sker i kroppen under stress.
- Frygt for hvad et panikanfald vil føre til.
