Det er ikke kun hjernen, der behøver søvn. Kroppen bruger natten på at reparere og regenerere, hvilket er en forudsætning for, at alt fungerer om dagen og for at undgå stress.
Forestil dig, at du konstant er træt eller udmattet, men ikke bliver friskere, selvom du sover en hel nat. Det er virkeligheden for tusindvis af svenskere, der er ramt af den neurologiske sygdom kronisk træthedssyndrom (ME/CFS).
Snorken er et almindeligt problem, som kan påvirke både søvnkvalitet, helbred og relationer. Der findes heldigvis hjælpemidler, som kan lindre forskellige former for snorken.
I dagens samfund taler man næsten dagligt om stress i forskellige sammenhænge. Personer der lider af stress, folk der er udbrændte, stress på arbejdspladsen, stresslidelser og omkostninger for erhvervslivet og samfundet som helhed. Men hvad er det?
En god døgnrytme er enormt vigtig for os mennesker, men mange har svært ved at få nok søvn om natten. Søvn er vigtigt sundhedsmæssigt og for at have det godt. Her er nogle tips til en bedre nattesøvn.
Stressforskning fokuserede i starten næsten udelukkende på akutte symptomer. Den var hovedsageligt baseret på dyreforsøg. I dag handler det langt mere om individets reaktioner og langvarig stress.
Måden vi betragter søvn på har forandret sig meget, og ligeså har vores sovevaner. Vi har haft kontakt med søvnforsker Torbjörn Åkerstedt, der forklarer lidt mere om det; hvad er god søvn, og hvordan sover man bedst?
Mange kan lide af søvnapnø uden at vide det. Det er en sygdom som forekommer, hos en lille gruppe af dem der snorker. Mellem snorkelydene kommer der pauser, hvor man ikke trækker vejret. Man vågner op mange gange i løbet af natten og får således ikke den søvn, man har brug for. Lis Fischer sov ti år af sit liv væk.
